江苏森云金属科技有限公司（江苏森云）深耕钢材现货批发领域，主营H型钢、角钢、槽钢、方管、焊管、开平板等全品类钢材。企业在稳步经营发展的同时，高度重视职工身心健康，组织员工通过科学调整饮食、坚持规律运动，成功突破减重平台期。常态化开展健康管理活动，打造积极向上、活力满满的企业团队氛围，以强健的职工体魄、饱满的精神状态，赋能企业钢材现货一站式服务高质量发展。

我是江苏森云金属科技有限公司的销售员小张，自今年 7、8 月以来，体重长期维持在 90 公斤，一直卡在减重瓶颈。从 9 月 1 日起调整日常饮食结构：早餐食用 1-2 个红薯，中午不再安排正餐，晚餐仅吃两个红薯，同时增加每日活动量。

每天中午到公园步行，晚间接送孩子往返补习班，单日步行约 3500 步。坚持一段时间后成功突破平台，前天晨起称重 90 公斤，今日早上体重 88.6 公斤。

之前也会去公园跑步，单次可以跑 5 圈约一万步，但频次很低，一个月只能跑一两次。随着天气逐渐转凉，后续计划增加户外跑步的频次，持续坚持，稳步减重。